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jannahalfiah20
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Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 8
Seite:
1
2
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16 Oktober 2022
177 kkal saja
(1 Kommentar)
16 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,7 kg
1,3 kg
13,7 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
14 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,3 kg
0,7 kg
14,3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,5 kg pro Woche
14 Oktober 2022
364 kkal
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12 Oktober 2022
Olahraga teratur min 15 mnt (w.o dan jogging)
Tidak boleh makan gorengan
Cheat day hanya sehari Max 1300 kkal
Setiap hari Max 1000 kkal
Karbohidrat simpleks diganti dengan Karbo kompleks
Makan makanan tinggi protein dan serat
Jangan sampai sakit
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67 kg
0 kg
15 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
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