Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
morfa2109
Notizen
morfa2109's Notizen
morfa2109's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 23
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
06 Februar 2019
Pomocy. Moja waga rośnie, a kaloriami ledwie przekraczam ostatnio 1000. wiem, że to nie dobrze, ale nie czuje głodu 😭 Co jeść, żeby nie zjeść za dużo wegli, ale dobijac te kalorie 🤦 Jakaś załamka +1,3 kg w 4 dni. od 2 dni udaje mi się zasypiać o północy nie o 2, no i ćwicze też około 20-21 nie 22 jak wcześniej.
Po 2 postanowiłam wpisać własne zapotrzebowanie przy wadze ok 63 kg czy odpowiednie wartości to : białko 95gram, tł.68 wegle do 100 ? W dodatku po tym wpisaniu przy założeniu, że schudne 1kg na tydzień kcal zmieniły się z 1400 do 1753, brzmi to rozsadniej, ale jak ja mam tyle wciagnac. chyba sie porzygam 😂
Po 3: po wpisaniu tych wartosci i zaplanowaniu dzis sniadania i obiadu osiagnęłam ledwie ponad 1000kcal B:72,6g T:67,6g W:29.1g.
dajcie jakies cenne wskazówki, bez jechania po matce 😋
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
3,8 kg
5,5 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
konstantes Gewicht
02 Februar 2019
Styczeń
Pierwszy miesiąc za mną, o dziwo było łatwiej niż się spodziewałam. .
🏅Ilość treningów: 21 treningów + 2 dodatki na próbę ☺️ (łącznie dodatkowo 35 minut)
🏅Przybliżona ilość spalonych kalorii: 5286
🏅Czas ćwiczeń : 16 godzin 11 minut
🏅Waga około -3.8 kg
Luty zaczęłam regeneracją. A dziś pierwszy litowy trening.
Ja wiem, że ilość spalonych kalorii jak na tyle ćwiczeń może nie powalać, ale zdecydowanie ćwiczę z przyjemnością i to się dla mnie liczy bardziej jak spalenie duzej ilosci kalorii bez przyjemności, co by się pewnie wiązało z szybkim poddaniem się.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
3,8 kg
5,5 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
22 Januar 2019
Na dole -początek
Środek - po 2 tygodniach
Góra - po 3 tygodniach
Razem -3kg
(42 Kommentare)
22 Januar 2019
Kommentar hinzufügen
22 Januar 2019
Tydzień 3: -1,2 kg, łącznie-3kg
Kommentar hinzufügen
morfa2109's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen