Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
naxwax
Notizen
naxwax's Notizen
naxwax's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 129
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
30 April 2024
Nykyinen ja tavoitepaino päivitetty. Paluu perusasioihin syömisessä. Pois turhat höttökalorit. Syö normaalia perusruokaa. Syö säännöllisin välein. Lopeta syönti iltapalaan. Punttisalitreenin rinnalle Pitää lisätä hieman aerobista kuten kävelyä. Eiköhän se tuolla mene.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91 kg
18 kg
5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 April 2024
Viimeinen päiväkirjamerkintäni 12.9.2022. Silloin paino 80 kg tasossa. Nyt 6 kg lisää rasvaa ja 5 kg lihasta eli 91 kg paino. Ensimmäinen huolettaa ja olis tarkoitus ottaa 4-5 kg pois rasvasta.
Kommentar hinzufügen
14 September 2022
Tilanne päivitys pitkästä aikaa. Kuvalla olisi helpoin näyttää painokäyrää, mutta enpäs sitä saa onnistumaan. Elikkä 6/2021 alkoi ylläpitomoodi 80 kg:ssa. Paino kyllä tippui 76 kg mutta on nyt pysytellyt 80 kg:ssa tähän päivään asti 9/2022. Kokemus on, että ylläpito on todellakin painon tarkkailua, mikä vaatii joka päivä ja joka viikko oikeita terveellisiä valintoja. Toisaalta helpotus on, että normikotiruoalla pärjää pitkälle. Toisaalta pientä "ahdistusta" aiheuttaa se, että paino ei siedä paljoakaan vapauksia herkutteluun. Esimerkiksi helposti flirttailen proteiinipatukoille ja välipalakekseille, ja se alkaa melko nopeasti näkymään vaa'alla. Aamuin ja illoin painomittaus on kuitenkin pitännyt itseni hereillä. Ymmärrän painon heilahtelua paremmin, ja tiedän koska pitää noususta huolestua. Tavoite on että päivän keskiarvo jää alle 80 kg. Neste nostaa helposti painoa ja siihen ei välittömästi tarvii reagoida.... mielestäni wc-tuotteet näkyy periodisen muutoksena :) . V... välillä en siksi huolestu vaikka paino nousisi ja en ymmärtäisi syyytä...
(4 Kommentare)
20 Februar 2022
Ennen/Jälkeen. Aloitin 2021 alussa 113 kiloisena. Kuvassa tosin vuoden 2019 kuva jotain 103 kg. Paino tippui suht nopeasti alle 80 kg ja on pysynnyt siinä yli puolivuotta.jälkeen kuva on tilanteesta eli 2022. Yhden kuvan käänsin,jotta se mahtuu raamiin 😀
(21 Kommentare)
17 Januar 2022
Tämä viikkolla huomio annoskokoihin, selkeään rytmiin.En ole saannut katkaistua lokakuunlopulta alkanutta nousevaa trendiä. Nyt aamupaino 78.6 ja iltapaino 79.6.. Yhdeksi syy ainakin on kikkailut välipalakekseillä. Mulla ei oo varaa sellaiseen, mieluummin terveellistä ruoka. Lisäksi tarviin ehkä pari aerobisempaa liikuntapäivää, esim työpaikkapyöräily. Nyt oon vetännyt pelkästään kotipunttisalia.
(8 Kommentare)
naxwax's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen