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nicoleignacia
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22 Dezember 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
0 kg
23 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
07 Oktober 2020
Alguien que me pueda orientar en la distribución de mis macros?? Actualmente consumo 2.2 gr de proteína por kilo de peso, 100gr de Carbos y 50 de grasas (+o- 1600 kal/día) . He estado así dos meses complementando con una rutina de ejercicios (nutrición y ejercicios orientados por un profesional), sin embargo, sólo he bajado 2 kilos de grasa en estos dos meses 🥺 algún consejo para mejorar los resultados??
(40 Kommentare)
03 Oktober 2020
Alguien cacha bien cómo se deben calcular los % de macro nutrientes?? 🥺 Conozco mi metabolismo basal, pero no sé cómo debo distribuir esas calorías en las macros para lograr el objetivo. Ayuaaaa
(2 Kommentare)
14 März 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,7 kg
1,3 kg
13,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
17 Februar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,8 kg
2,2 kg
12,8 kg
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