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06 August 2024
Just logging on to say i have finally figured out how to lose weight and maintain it without bouncing back up again. Some of you ladies might find this helpful because it could be something you havent considered yet. Eat according to your cycle. The two weeks after my period i am in a deficit (without counting, just knowing i am eating less and am less hungry) and the two weeks before my period i eat either maintenance calories or in a surplus. I end up not feeling like im restricting myself because im not being harsh. Lose about 1-1.5 kg in the first 2 weeks, then gain a bit less than a kg in the latter two weeks. This leaves me losing a slight amount every month but its super manageable.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58 kg
3,5 kg
1,5 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,0 kg pro Woche
13 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,2 kg
3,3 kg
1,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
02 Juni 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,1 kg
4,4 kg
0,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
26 Mai 2024
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24 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,8 kg
4,7 kg
0,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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