Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
senaozturk
Notizen
senaozturk's Notizen
senaozturk's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 61
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
01 November 2019
Yağ oranım oldukça düşük. (Bence doğru değil ama Tanita cihazıyla %13 çıkmıştı ilk ölçümüm) Dört aylık sıkı bir antrenman sonrası yaklaşıp 1 kg kastan verip 1 kg da yağdan aldığımı öğrendim. Bunun sebebi ne olabilir, bilenler yardımcı olabilir mi? Antrenman rutinim haftada üç gün bir saat ağırlık akabinde bi saate yakın yüzme şeklinde. Spor salonuna da git gel bir saate yakın da yürüyüş yapıyorum. Protein alımına dikkat ettiğimi düşünüyorum, günde ortalama 80 gr alıyorumdur, bazen daha fazla bazen daha az olabiliyor. Acaba kardiyoyu abarttığımdan mıdır? Beslenme midir? Yoksa kış yaklaşırken vücudun yağ depolamaya çalışması mıdır:) Ben kas yapmaya çalışıyordum ya niye böyle oldu😭
(19 Kommentare)
06 September 2019
Bel inceltme mevzusunda genetiği nasıl yenebilirim? Yağ oranım oldukça düşük (tanitayla %13 çıktı ama bence %20 civarıdır), kilom az, hem fitness yapıyorum hem de yüzüyorum ama belim hala 67 cm. :(
(1 Kommentar)
30 April 2019
Çavdar, arpa, siyez ve tam buğday unlu ekşi mayalı ekmeklerim. <3
(13 Kommentare)
30 April 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
51,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,1 kg pro Woche
24 April 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,2 kg
0 kg
3,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
senaozturk's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen