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tobey3008
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Gewichtsverlauf
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18 April 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60,7 kg
2,3 kg
0,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
21 Januar 2019
紫蘇油day4
1.精神明顯變很好✨👍
2.睡眠剛剛好
3.排氣變多但是無味
喝的時候身體沒有負擔，飽足感也非常夠，感覺胃被舒服的包圍著。
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,7 kg
1,3 kg
1,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
18 Januar 2019
加入「紫蘇油」行列，淋上蔬菜沒有油味，味道
也變甜的，重點是飽飽的。
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17 Januar 2019
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14 Januar 2019
12月底到現在在心底有刻意不量體重的意志，想離開數字一陣子，單純以控制食物熱量的生活為主，找出適合的方式成為習慣。
其實也算是懶散的幾週，可能前幾月刻意的控制熱量，身體多了很多想吃其他垃圾食物（例如：餅乾）的慾望。於是在滿足慾望跟熱量之間的平衡就是在這幾週的功課。
至目前為止，體重上的數字維持在62前後，但是學會腹部肌肉的運用，使得六塊肌在腹部浮現，這是控制食物熱量做不到的。
在追逐體態雕塑的過程，有時需要回想初衷，一開始的動機是想要使身體健康，然而會漸漸的遺忘或是偏向其他的方向。亂了步伐最好的方式是，沈澱下來，給身體一點緩衝的時間、調整，然後繼續。這是一輩子的課題，也是一輩子都需要的生活方式。
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,2 kg
0,8 kg
2,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
tobey3008's Gewichtsverlauf
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