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Gewichtsverlauf
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02 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
17 April 2018
(4 Kommentare)
09 April 2018
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04 März 2018
Ağırlık günü başlangıç öğünü yaklaşık 1200 kalori💪
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18 Februar 2018
Bilgicik;Antrenmandan 1 saat önce(özellikle bady sporu yapanlar) 30 -40 gr protein,40-50 gr karbonhidrat almaları hipertrofi için olmazsa olmazdır.Antrenman sonrası yaklaşık 45 dk içinde protein alınması ise protein sentezini başlatır,depomuzu full tutmalıyız,iyi günler.
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