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tomas aranda
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16 März 2022
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
99 kg
0 kg
18 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
31 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,8 kg
11,2 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
04 Mai 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,6 kg
12,4 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
17 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,6 kg
18,4 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
12 Oktober 2020
holaa, estoy tratando de aumentar masa muscular, hago superavit calorico de 400 calorias extra diario, y ejercicios de fuerza 5 dia por semana, y consumo 2gr de proteina plr kilo de peso como puedo saber si da o no .resultados?, si el peso que gano es realmente masa muscular? y no grasa. y los dias que no hago ejercicio tambien debo hacer superavit? o esos dias solo consumo mi requerimiento normal? espero me puedan ayudar y dar algunos comsejos 🙂
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