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05 Februar 2021
guys, jalan 45 menit perhari tuh termasuknya sedentary atau light exercise yaa?
(16 Kommentare)
29 Januar 2021
guys, adakah dari kalian yg punya buku diet journey nya ka tya ariestya?
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22 Januar 2021
roti gandum sariroti dirumah dah habis dan males keluar rumah buat beli >.< akhirnya nekat bikin sendiri pakai tepung gandum bogasari. lumayan dpt 12 potong, perpotongnya 56 kal krna gapake telur & margarin
(54 Kommentare)
20 Januar 2021
temen2 fs, mo minta saran. aku baru aja hitung ulang bmr & tdee tubuh ku. aku mau nurunin berat badan nih, kalau bmr & tdee ku segitu, better aku makan di angka brpa yaa? dari tdee calculator disarankan makan di angka 1120
(9 Kommentare)
07 Januar 2021
ini di fatsecret namanya apa yaaaa? udah ketik arumanis, rambut nenek, permen gula tp gak ada. pengen nyomot 1, udah ditangan tinggal hap tp gatau jumlah kalorinya brpaaa :(
(1 Kommentar)
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