Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
zeysevde
Notizen
zeysevde's Notizen
zeysevde's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 20
Seite:
1
2
3
4
Weiter
22 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
0 kg
18 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
29 April 2022
kakaolu yulaf kek 💅🏻💅🏻
Kommentar hinzufügen
29 April 2022
spor yapan ahali😅 bu programı haftada 4-5 gün 2 aydır yapıyorum. kendimce araştırarak oluşturdum. üst vücudum çok iyi gelişti kilo verdim sadece alt vücudum daha az gelişti. programla ilgili yorum yapabilirseniz süper olur, eksiği yanlışı var mıdır?
(7 Kommentare)
02 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,5 kg
10,5 kg
4,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
28 März 2022
sporcu arkadaslara bir sorum olacaktı 🙏🏽 2 aydır haftanın 4 günü ağırlık antremanı yapıyorum (kardiyo sadece 20 dakika) ve 1 saat ağırlık çalışıyorum. kaldırdığım ağırlıklar bir kadın için biraz fazla (başlangıç için) daha önceleri spor yaptığımda direkt inceliyordum ama bu sefer ciddi manada kollarım kaslandı herkes çok net gözüktüğünü söylüyor ve bacaklarım da bu kadar spora rağmen incelmediler. kilomda da çok az fark oldu, (deadlift, 100-120 kg leg press, ağırlıkla squat vs. yapıyorum) sadece sıkılaşma ve kaslanma var. incelme ve kilo verme için ne yapmam gerekiyor programımı nasıl değiştirmeliyim lütfen yardım🙏🏽
(18 Kommentare)
zeysevde's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen