magg2000's Notizen, 13 Apr 18

Starting to build so muscle while still losing body fat so the numbers are starting to going up but I’m looking a feeling better!!!

49,4 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1828 kcal

Fett: 54,94g | Eiw: 46,85g | Kohlh: 306,80g.   Frühstück: Co-Op Gold Frozen Blueberries, Silk Creamy Cashew Unsweetened, Manitoba Harvest Hemp Pro Fibre, Frozen Strawberries, Bananas , Cooked Carrots, Roasted Potato. Mittagessen: Inari Organic Quinoa, White Rice, Co-Op Gold 100% Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Brussels Sprouts , Gardein Mandarin Orange Crispy Chick'n. Abendessen: Becel Vegan Margarine, Rye Bread , Blackberries , Mangos . Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Coffee Caramel Fudge Non-Dairy, Snapple Snapple Pomegranate and Raspberry!. mehr...

1651 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...