Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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86 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 52,14g | Eiw: 127,92g | Kohlh: 105,59g.
Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Abendessen: Muz. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Sit Ups - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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