Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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96 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 114,39g | Eiw: 130,55g | Kohlh: 83,18g.
Frühstück: PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Power Supplements Power Jack 3D, Maxx Performa Whey Protein. Mittagessen: Hemmer Pimenta Biquinho, Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bacon, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Sadia Bacon em Cubos, Couve Refogada, Alcatra, Molho Vinagrete, Torresminas Torresmo, Salada Caesar, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada. Abendessen: Aipim (Cozido), Sardinha Frita, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café. mehr...
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3614 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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