|
Отпуск, я так понимаю, удался. 👿 порции на глаз были большими, перебор белка, последние два дня даже выпечка в ход пошла. Начинаю с начала, зато у меня теперь есть опыт рефида.
|
70,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 160,96g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 23,49g.
Frühstück: Now Sports MCT Oil 1000 mg, Anchor Масло Сливочное, Золото Европы Козий Сыр, Авокадо, Олива Факел Кижуч Ломтики с/с в/У, Яйцо. Mittagessen: Artisana Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Сочный Романо, Авокадо, Яйцо, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис. Abendessen: Орех Пекан, Масло Авокадо Primal Kitchen, Now Sports MCT Oil 1000 mg, Anchor Масло Сливочное, Белая Дача Салат Романо, Санта Бремор Матиас Кусочки Сельди, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис. Snacks/Sonstiges: Макадамия Орех Bergin , Cacao Paste Wilderness Poets. mehr...
|
Zunahme von 2,2 kg pro Woche
|