Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 126,57g | Eiw: 69,92g | Kohlh: 243,05g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Domatesler, Sahanda Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Abendessen: Pide Ekmeği, Ekmek, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Yayla Çorbası, Menemen. Snacks/Sonstiges: Fındık, Ceviz, Simbat Ceviz. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Durmus38's Gewichtsverlauf
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