Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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98 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3081 kcal
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Fett: 180,83g | Eiw: 175,56g | Kohlh: 182,60g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Maxx Performa Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Mittagessen: Salada Caesar, Picanha sem Gordura, Hemmer Pimenta Biquinho, Couve Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alface, Subway Tomate, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Kibon Sorvete 3 Seleções Frutas Vermelhas, Suco de Maracujá, Linea Sucralose em Pó, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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