Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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85,6 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 27,90g | Eiw: 66,05g | Kohlh: 93,40g.
Frühstück: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Simply Nature Golden Roasted Flax Seed, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Mann's Nourish Bowls Cauli-Rice Curry. Snacks/Sonstiges: Quest Rocky Road Protein Bar. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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