Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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67,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 37,21g | Kohlh: 228,25g.
Frühstück: Çay Şekerli, Çay (Demlenmiş), Mis Çeçil Peyniri, Salatalık, Domatesler, Lavaş, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Elma, Muz. Abendessen: Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Sonstiges: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çerezya Çekirdek, Hurma, Dut Kurusu, Bitkisel Çay, Yeşil Erik, Yeni Dünya, Çilek, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Gesang - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 38 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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zehracel's Gewichtsverlauf
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