Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 76,16g | Eiw: 187,50g | Kohlh: 194,74g.
Frühstück: Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: Sweet Potato, President's Choice Thai Style Vegetable Blend, Kiwi Fruit, President's Choice Enriched Long Grain Instant Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: Bananas, Great Value Flaked Light Tuna, Extra Lean Ground Beef, Guacamole, Baby Spinach, President's Choice Extra Chunky Medium Salsa, Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Snacks/Sonstiges: Extra Lean Ground Beef, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Summer Fresh Roasted Garlic Hummus. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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clepage87's Gewichtsverlauf
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