esmerbeyy's Notizen, 19 Apr 18

diyeti bıraktım pasta cikolata dozunda yedim ve hedefe cok az kaldı hadi bakalım böyle devam ;)

76 kg Bisher verloren: 30 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1911 kcal

Fett: 70,81g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 253,16g.   Frühstück: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Siyah Üzüm, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bol Bol Ketçap, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Eti Pastamia, Kahvaltı Bar. Abendessen: Bim XL, Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Lahmacun, CP Piliç Tenders. Snacks/Sonstiges: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Özgüllü Yoğurt. mehr...

3300 kcal

Bewegung: Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 2 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...