Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
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55,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 163,40g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: 嘉康利 大豆, 皇帝蕉/蘋果蕉, 全聯 菠菜, 麥當勞 (McDonald's) 嫩蛋香雞Q吐司, 水煎包, 豬里肉(柳肉,瘦肉). Mittagessen: 芭樂, 白飯, 通菜, 花椰菜, 地瓜葉, 雞肉(烤製或烘焙,不吃皮). Abendessen: 羊肉碎, 洋蔥炒蛋, 炒菠菜, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒高麗菜, 橘子. Snacks/Sonstiges: Muscle power 乳清蛋白巧克力口味. mehr...
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1562 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, 腹部核心加深蹲 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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