Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
|
55,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 71,62g | Eiw: 163,40g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: 嘉康利 大豆, 皇帝蕉/蘋果蕉, 全聯 菠菜, 麥當勞 (McDonald's) 嫩蛋香雞Q吐司, 水煎包, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 芭樂, 白飯, 通菜, 花椰菜, 地瓜葉, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Abendessen: 羊肉碎, 洋蔥炒蛋, 炒菠菜, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒高麗菜, 橘子. Snacks/Sonstiges: Muscle power 乳清蛋白巧克力口味. mehr...
|
|
1562 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, 腹部核心加深蹲 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|