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alhamdulilahhh..
dah lama gx nimbang...ternyata turun meski makan surplus bbrp hari ini
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74 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 184,12g.
Frühstück: Ikan Bandeng Goreng, Sawi, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal, Monde Pie Bis, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Mittagessen: Chicken Nugget, Seblak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Asin, Permen Karet (Manis), Jagung Rebus, Keripik Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Labu Siam, Tahu Kukus. Abendessen: Sambal Goreng, Mie Ayam. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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imazzitiz's Gewichtsverlauf
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