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體脂31.4
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 199,98g | Kohlh: 154,85g.
Frühstück: MusclePharm Combat乳清蛋白營養補充粉(巧克力餅乾口味), 香蕉, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的菠菜（新鮮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 白土司, 菜市場 桑椹. Mittagessen: 盛香珍 無調味杏仁果, 橘子, 白飯, 雞胸肉, 花椰菜, 地瓜葉. Abendessen: 中一醬滷雞腿 中一醬滷雞腿, 家 四季豆, 炒菠菜, 地瓜葉, 滷蛋. Snacks/Sonstiges: TNA 乳清蛋白, Muscle power 乳清蛋白巧克力口味. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
踏步機 - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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