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sonunda 👊🙋♂️ boy 181 kilo 75 .Hedef PMYO
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75 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 225,85g.
Frühstück: Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Zeytin, Domatesli Bulgur Pilavı, Özgüllü Yoğurt, Çilek. Mittagessen: Bisküvili Pasta, Yeşil Erik. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Palamut. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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esmerbeyy's Gewichtsverlauf
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