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El primer entreno en ayunas de mi vida. Correr en cinta 40 min. A ver si me animo y cojo ahora las kettlebells
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61,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 87,65g | Eiw: 78,47g | Kohlh: 111,48g.
Frühstück: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Mittagessen: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Arándanos, Frambuesas, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rábanos, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Claras de Huevo, Bonarea Almendras Crudas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Bonarea Salmón Noruego Ahumado, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado sin Lactosa. Abendessen: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Miel de Naranjo, Frambuesas, Arándanos, Fresas, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida, Ternera Magra. Snacks/Sonstiges: Mandarinas. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
kettlebells - 20 Minuten, Cinta 5km - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Venga!!! 💪🏻
El otro día hice mis primeros balanceos de kettlebell hasta encima de la cabeza (el American swing) y no veas cómo trabajé el core. Vaya agujetas!!
23 Apr 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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👍👍👍
Cuántas hiciste para tener agujetas? Cuánto pesa tu kettlebell? Es para picarme un poquillo 😁
23 Apr 18 vom Mitglied: maicachu
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Uy, era un circuito que nos puso el entrenador del gym. La kettlebell debe pesar unos 10 kg (no estoy muy segura) y fueron 3 series de 15 repeticiones
💪🏻💪🏻
23 Apr 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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maicachu's Gewichtsverlauf
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