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Seguimos aqui firme e forte na dieta flexível!
Sábado teve hamburger, domingo coxinha e Strogonoff.
Sem restrições, leve déficit calórico, sem compulsão, sem gula e principalmente sem ficar pilhado!
Bora no foco, falta pouco!
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106,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 89,82g | Eiw: 141,10g | Kohlh: 217,14g.
Frühstück: Marba Mortadela Tradicional, Café com Açúcar, Pão Francês. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Costela de Porco Assada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Abendessen: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Lavitte Whey Protein, Café com Açúcar. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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