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DAY45/BW77.9/BF21.6/MUSCLE40.7
Yes, workout day !
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77,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 96,90g | Kohlh: 167,56g.
Frühstück: 豬肉香腸（煙熏）, 咖啡, 荷包蛋, 原味鬆餅. Mittagessen: 葵花籽油, 苦瓜, 烤或水煮魚, 豬里肉（柳肉）, 家 四季豆, 白米. Abendessen: 雞湯, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 義美 布丁, 西瓜, 豆腐乾, 統一 豆漿. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
核心 - 30 Minuten, spin bike - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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