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Kilo istediğim,ama ölçüler değil,sporu ve kaloriyi proteinle arttırma vakti. 👍
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 104,95g | Kohlh: 286,71g.
Frühstück: İçim Light Süt, Domatesler, Yeşil Zeytin, İçim Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Kefir, M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte. Abendessen: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), İçim Fit Süt Çikolatalı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Snacks/Sonstiges: Simbat Mebrum Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Sticks Karamel. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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permanganat's Gewichtsverlauf
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