IlonaKoroleva's Notizen, 25 Apr 18

а думала что вчера после трени переела.. и это очередной раз показывает что после силовой есть обязательно надо. мечтаю подключить кардио, хочу бегать😍💪

56,4 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1302 kcal

Fett: 56,62g | Eiw: 97,39g | Kohlh: 100,61g.   Frühstück: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), Яичный Белок, ОАО Молоко Творог 5%, Яйцо, Гауда Прим Сыр Гауда Полутвердый 45%. Mittagessen: Скумбрия Запеченная, Laima Горький Шоколад 90%, Кофе, Манник, Горчица, Борщ с Фасолью, Русский Хлеб Хлеб Советский. Abendessen: Говядина Тушеная, Ого Отруби Бородинские, ОАО Молоко Кефир 2,5%, ОАО Молоко Творог 5%, Изюм. Snacks/Sonstiges: Русский Хлеб Хлеб Советский, Скумбрия Запеченная, Виноград (Американского Типа), Русский Хлеб Хлеб Советский, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. mehr...