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DAY 48/BW78/BF21.8/MUSCLE40.6
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78 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 61,85g | Kohlh: 204,91g.
Frühstück: 芝士麵包, 咖啡. Mittagessen: 牛柳（0.3厘米脂肪）, 高麗菜, 水煮蛋, 烤或水煮魚, 白米. Abendessen: 全家 凱薩雞肉握沙拉, 全家 火腿青蔬洋芋沙拉. Snacks/Sonstiges: 果汁宣言 100%柳橙汁, 蓮霧, 義美 低糖豆漿. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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