Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
|
84,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2827 kcal
|
Fett: 161,10g | Eiw: 130,78g | Kohlh: 224,36g.
Frühstück: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Mittagessen: Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması, Su Böreği. Abendessen: Muz, Sütaş Ayran, Mayonez, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Arnavut Ciğeri. Snacks/Sonstiges: Toblerone Toblerone, Çilek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Kabak Çekirdeği, Danone Activia Orman Meyveli. mehr...
|
|
2298 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,7 kg pro Woche
|
|
KoşanAdam's Gewichtsverlauf
|