Водааа! Думала что, при таком количестве выпитой воды, у меня никакого ответа не будет. Однако 500гр ушло, фууух. Постепенно возвращаюсь к своему весу. Может кто-то знает пользу/вред того, что много пью воды, поделитесь? Сегодня на завтрак манная каша. Всем хорошего дня🤪
|
59,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
693 kcal
|
Fett: 28,42g | Eiw: 15,60g | Kohlh: 95,31g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке. Abendessen: Диyes Батончик Мюсли. Snacks/Sonstiges: Яшкино Вафли Шоколадные, Бутерброд с Колбасой, Магнит Апельсин, Чай, Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты . mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Тоже пью воду 2-2,5 литра. Воду пить хорошо. Многим процессам в организме она помогает. Раньше не пила и худая была. Да и сейчас многие пишут, что на ПП худеют без воды.
27 Apr 18 vom Mitglied: LIrene13
|
Если много пьёте - это хорошо, организм отдаёт лишнюю воду, так сказать не запасает на чёрный день, раз его снабжают хорошенько и на постоянной основе 👍
28 Apr 18 vom Mitglied: klara-10
|
7 ПРИЧИН ПОЧЕМУ СТОИТ ПИТЬ ВОДУ
1. Вода необходима организму для восстановления энергии. В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости. Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания. Поэтому для нормальной работы всех систем и органов нашего организма необходима вода.
2. Особенно остро в воде нуждается система пищеварения, поскольку она облегчает ее работу. Вода препятствует образованию запоров, а также выводит продукты жизнедеятельности из организма. Также вода является главным участником всех химических процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте, доставляя питательные вещества и выводит отработанные.
3. Вода существенно сокращает риск развития инфекционных заболеваний. Дефицит жидкости в организме ведет к обезвоживанию, которое снижает защиту иммунной системы. Слабый иммунитет означает увеличение частоты заболеваний, а также довольно тяжелый перенос инфекционных заболеваний.
4. Вода является регулятором биохимических процессов в теле. Например, после тренировок организм разгорячён и требует жидкости, чтобы восстановиться. Вода как раз и является этим восстанавливающим средством. Недостаток воды в организме, способен вызвать мышечные спазмы. Вода является главным составляющим, при образовании «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом, рекомендуется употребление воды до и после тренировки.
5. Вода способствует сжиганию жиров. Возьмем, к примеру, энергозатратные процессы, к которым относят образование мышечной ткани. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, поскольку при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир. Кроме того, вода нормализует обмен веществ, притупляет ощущение голода и снижает аппетит.
6. Вода улучшает общее самочувствие, действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества. При переутомлениях, отравлениях, похмелье невозможно улучшить состояние без большого количества воды, которое выведет шлаки и токсины, а также восстановит энергию.
7. Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость, вода «питает» кожу изнутри, придавая коже упругость и сохраняя ее молодость.
Чтобы разнообразить вкус воды, в нее можно добавлять лимон, мяту, огурец, корицу, имбирь, мед, шиповник.
Однако стоит помнить, что лимонная кислота и имбирь способны вызвать аллергию и противопоказаны людям с проблемами желудка и кишечника. Следует быть осторожными и употреблять напиток с добавками как альтернативу чистой воде, а замену ей.
Воду со всеми добавками, кроме меда, можно в течение дня по вкусу в любом количестве. Воду с медом можно утром, а в течение дня только при наличии голода.
28 Apr 18 vom Mitglied: nika_cccr
|
Я выпиваю 3600 за день, организм чувствует себя прекрасно и я тоже.
28 Apr 18 vom Mitglied: sagatelova
|
28 Apr 18 vom Mitglied: LIrene13
|
норма воды 30 мл на 1 кг веса. но если организм просит ещё, то не стоит его сильно ограничивать. главное кофе и чай не считать за воду ))
28 Apr 18 vom Mitglied: nikabriz
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olya.perminova2588's Gewichtsverlauf
|