Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2018
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84,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 131,09g | Eiw: 113,13g | Kohlh: 223,33g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Bal. Mittagessen: Etli Güveç, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Abendessen: Mayonez, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Levrek. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Lokum, Peynirli Poğaça, Kadayıf. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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KoşanAdam's Gewichtsverlauf
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