Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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784 kcal
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Fett: 48,13g | Eiw: 44,19g | Kohlh: 46,30g.
Frühstück: Bendito Cacau 70%, Café. Mittagessen: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Azeitonas Verdes, Brócolis, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Contra-filé Grelhado, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Rúcula. Abendessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Quinoa Cozida, Jiló, Chuchu. Snacks/Sonstiges: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. mehr...
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420 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Ayta Ferreira's Gewichtsverlauf
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