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終於又看到87了 看來昨天少吃加重訓有效 希望這次能撐久一些 潛艇堡真的不好吃 但熱量不高
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87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 87,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2701 kcal
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Fett: 91,98g | Eiw: 141,10g | Kohlh: 328,26g.
Frühstück: 小籠包, 蛋餅, 豆漿. Mittagessen: 摩斯漢堡 紅茶, 白皮馬鈴薯（带皮）, 生菜, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 厚片吐司. Abendessen: 高麗菜, 小吃店 蛤蜊湯, 紅燒豆腐, 炒雞蛋（整個）, fitme fitme花雕醉雞, 客家小炒, 全聯 客家花生糰子, 飯. Snacks/Sonstiges: 檸檬汽水, 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Apr 18 vom Mitglied: rubytzeng
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30 Apr 18 vom Mitglied: leon_tsai
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一般選蜂蜜燕麥不加醃漬物 菜全加 蜂蜜芥末醬少加 不過還是不好吃 只是熱量真的不高 有時到運動中心完帶一個當晚餐隔天就有效果
30 Apr 18 vom Mitglied: josephc0917
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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