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Minggu kmrin naik 2 ons seminggu kemudian cuma trun 2 ons lagi... Gmn y cara nya spya metabolisme gak lambat apa d tmbahin lagi kalorinya d atas BMR? 😓
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56,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 56,86g | Eiw: 67,51g | Kohlh: 167,21g.
Frühstück: Jagung Rebus, Tahu, Wortel, Putih Telur. Mittagessen: Mie Bakso. Abendessen: Perkedel Kentang, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Jus Tomat, Rebo Kuaci, Richeese Siip, Heavenly Blush Yogurt Plain, Jambu Biji, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Kalau kalori dk bawah BMR, badan kita otomatis akan mempertahankan berat badan. Yang benar itu di bawah TDEE dan di atas BMR. Saya pola makannya pakai ketogenic yang tinggi lemak, seminggu turun 1-2 kg. Dari 1 April, totalnya sudah turun 5 kg, alhamdulillah (berat air sepertinya yang hilang). Daaan, makan saya keseringan di atas TDEE yang dipatok aplikasi ini (1800-2000 kkal), tetap turun. Be kindly smart in dieting.
01 Mai 18 vom Mitglied: Sherroah
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Saya makan d atas bmr ko mba..
01 Mai 18 vom Mitglied: fauziahismah
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fauziahismah's Gewichtsverlauf
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