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DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.
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77,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 71,75g | Kohlh: 148,58g.
Frühstück: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. Mittagessen: 牛奶, 水煮蛋. Abendessen: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. Snacks/Sonstiges: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
核心 - 30 Minuten, spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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