SaTzuMi's Notizen, 04 Mai 18

《 5/4(五) 減脂減重Day25 —@ 73.4kg 》

(早餐) 伯朗黑咖啡200cc x1罐
+ 水煮蛋 x2 + 香蕉 x1
(午餐) 燙高麗菜400g + 特製醬油30cc
+ 西瓜3片(約450g)

(下午茶點) 鳳梨2片(220g) + 巧克力15g x1塊
(晚餐) 水煮雞胸肉(去皮去骨)255g + 鹹蛋 x1

(心得)
開始調整飲食後，在不挨餓的情況下，
體重有慢慢降下來了～開心😊

73,4 kg Bisher verloren: 3,1 kg.    Still to go: 21,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1242 kcal

Fett: 33,80g | Eiw: 104,94g | Kohlh: 143,64g.   Frühstück: 香蕉, 水煮蛋, 水煮蛋, 伯朗 冷萃黑咖啡. Mittagessen: IDOVIVA橄欖油 冷壓初榨橄欖油, IDOVIVA橄欖油 冷壓初榨橄欖油, 咖喱粉, 金蘭 甜辣醬, 醬油（低鈉）, 萬家香 大吟釀醬油, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜, 西瓜, 西瓜. Abendessen: 雞胸肉, 雞胸肉, 雞胸肉, 香蕉, 鹹鴨蛋. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli 100%巧克力, 鳳梨, 鳳梨. mehr...