SaTzuMi's Notizen, 06 Mai 18

《 5/6(日) 減脂減重Day27 —@ 73kg 》

(早餐) 蘋果 x1 + 牛番茄 x1 + 伯朗黑咖啡200cc

(午餐) 水煮雞胸肉(有皮)350g + 特製沾醬30cc

(晚餐) 福州乾拌麵(中碗)約400g
+ 紅燒獅子頭 x2 + 滷蛋半顆 x1
+ 竹筍炒高麗菜110g

(運動) 騎腳踏車1.5hr

73 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 21 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1229 kcal

Fett: 35,50g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 125,37g.   Frühstück: 番茄, 伯朗 冷萃黑咖啡, 蘋果（去皮）. Mittagessen: 萬家香 大吟釀醬油, 萬家香 大吟釀醬油, 蔥, 雞胸肉, 雞胸肉, 雞胸肉. Abendessen: 福記 滷蛋, 高麗菜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 獅子頭, 蔥, 乾麵, 乾麵, 工研 烏醋. mehr...

402 kcal

Bewegung: 走路/散步(4公里) - 30 Minuten, 騎腳踏車(10公里，一般速度) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...