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昨天上午防彈咖啡
中午自主餐+櫛瓜洋蔥蛋吃到飽
晚餐自家吃到飽（純米蘿蔔糕+小辣香腸3根+肉燥包生菜+高麗菜）吃超撐的
還好昨天運動量夠
體重66.4
體脂肪31.8
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1367
BMI 24.9
氣酮0.10%
從昨晚開始小腿外側是漲漲的
脖子出現了一點疹子
昨天家裡成員有2位跟我一起執行減肥計畫
大家一起加油💪💪💪
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66,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 88,15g | Eiw: 70,94g | Kohlh: 50,16g.
Frühstück: 防彈咖啡. Mittagessen: 生菜, 荷包蛋, 炒高麗菜, 地瓜葉, 新鮮豬肉香腸, 烏魚, 肉丸（含醬）, 蘿蔔糕. Snacks/Sonstiges: 芒果乾. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
06 Mai 18 vom Mitglied: leon_tsai
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這樣很好捏～
有家人一起減重，
互相砥礪和鼓勵，
毅力會更堅定，
感覺效果會不錯喔😊
06 Mai 18 vom Mitglied: SaTzuMi
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07 Mai 18 vom Mitglied: lillian556605
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08 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin
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08 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin
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@gulinlin 我猜應該是前幾天破酮時，吃下肚的食物引起我的身體反應，我的健檢報告確定是有酮體的
09 Mai 18 vom Mitglied: lillian556605
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lillian556605's Gewichtsverlauf
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