😠😬😡 sto sotto le calorie, sto nei macro, ho pure passeggiato (e contando che sto sempre seduta è tanto) e ingrasso???? parliamone 🙅🙈
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 59,29g | Kohlh: 229,81g.
Frühstück: Granarolo Latte di Nocciola, Juice Plus Complete Vanilla, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Marmellata d'arance. Mittagessen: Parmigiana di Melanzane, Puglia Sapori Tarallini, Curcuma, Muller Crema di Yogurt Bianco, Patate al Forno, Zucchine Cotte. Abendessen: Pasta di Mandorle, Zucchine Cotte, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Snacks/Sonstiges: I Tesori del Grano Strudel Mirtillo Rosso, Sciroppo, Pompelmo (Rosa e Rosso), Succo di Limone, Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Riso, Cioccolato e Scorza d'arancia. mehr...
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868 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Aumenta le attivita' e cerca di non considerare come verita' assolute le variazioni di peso da un giorno all'altro, sono influenzate da troppi fattori, ha piu' senso fare una media settimanale.
07 Mai 18 vom Mitglied: SemakinDiDepan
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Questa settimana devo riuscire a tenere bassi i grassi. 💪 anche a costo di mangiare sedano crudo a ogni ora
07 Mai 18 vom Mitglied: p*rita
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😂 le attività. Hai ragione.. ho scritto che sono sempre seduta ma non è del tutto vero... lavoro tempo pieno: seduta alla scrivania x 8 ore, quando arrivo a casa il mio ragazzo mi dice di tranquillizzarmi perché sono come una molla. Tempo permettendo passeggio quindi spero nel sole, cmq questa settimana per esame in vista ho il richiamo in palestra 3 volte, avendo così un'ora in più di attività rispetto alla solita settimana. Prenderò Il tuo consiglio come motivazione della passeggiata post pranzo invece di poltrire in ufficio 👍
07 Mai 18 vom Mitglied: p*rita
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Sembra banale, ma per quanto mi riguarda, nonostante le 3 devastanti sedute ai pesi settimanali, cerco sempre di posteggiare la macchina lontano dall'ufficio o di muovermi a piedi. Se stai nelle calorie e continui a lavorare in palestra non mi preoccuperei di 7 etti, non sono sempre sinonimo di ingrassamento ma quantificano banalmente un incremento di peso che puo' avere dozzine di motivazioni. Capisco che non sia il massimo per il morale veder salire la lancetta, ma devi avere fiducia in quello che fai :))
07 Mai 18 vom Mitglied: SemakinDiDepan
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