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long way to go. Body fat 31.7% tergolong obesitas. Berat 55kg/162 sudah ideal memang tapi ya fatloss nya butuh lebih lagi. gain muscle.
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55 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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632 kcal
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Fett: 20,37g | Eiw: 58,29g | Kohlh: 107,26g.
Frühstück: Bananas, Bamboo Shoots. Mittagessen: Kangkung Saus Tiram. Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Soy Milk. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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pikajessica94's Gewichtsverlauf
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