erdalsway's Notizen, 07 Mai 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2018
60,3 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 07 Mai 2018:
1494 kcal Fett: 56,15g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 187,97g.   Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Mevsim Salata, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Bisküvili Pasta. mehr...
2144 kcal Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
Verlust von 2,5 kg pro Woche



     
 

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