Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 220,58g | Kohlh: 293,60g.
Frühstück: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder. Mittagessen: President's Choice Enriched Long Grain Instant Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled), Sweet Potato, Sweet Red Peppers. Abendessen: Spinach, President's Choice Enriched Long Grain Instant Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: M & M's Milk Chocolate Candies, Silk True Almond Original, Post Shredded Wheat & Bran, Compliments Whole Baby Carrots, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Pure Protein Chocolate Deluxe. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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clepage87's Gewichtsverlauf
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