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işyeri
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147 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 102,94g | Eiw: 235,99g | Kohlh: 133,10g.
Frühstück: Zeytinyağı, Jaywis Ceviz Yağı, Yer Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Kivi Meyvesi, Pınar Light Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti. Mittagessen: Saban Esmer Köftelik Bulgur, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Abendessen: Armut, Eker Kaymaksız Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bakla, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Dana Eti. Snacks/Sonstiges: Multipower Whey Protein, Dymatize İso 100, Weider Glutamine, Scivation Xtend BCAA. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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darkstormtr's Gewichtsverlauf
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