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📌低碳生酮169天~65.4（-14.5）
今天公休日。。正常吃了兩餐
呵呵沒吃夜市。所以安全生酮日
晚上點心一包炸豬皮
一杯鐵觀音奶油茶。開心end😊
執行拉筋第四天。好像稍微有效
努力堅持一星期看看成功
今天一樣甘露茶
有薑黃成份果然不錯
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65,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
09 Mai 18 vom Mitglied: rubytzeng
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12 Mai 18 vom Mitglied: Eva嬿
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我說的是有氧運動或重訓那種有中高強度的運動喔~不是拉筋（伸展運動是低強度）😅
拉筋是最後紓緩緊繃的肌肉做的。
12 Mai 18 vom Mitglied: rubytzeng
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15 Mai 18 vom Mitglied: Eva嬿
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