《 5/11(五) 減脂減重Day32 —@ 72.3kg 》
(早餐) 木瓜半顆(約300g) + 茶葉蛋 x2 (午餐) ❌爬山中,食慾降低,沒胃口。 (運動飲品) 寶礦力水得590cc x2瓶 (晚餐) 必勝客披薩(和風章魚燒) x3片 +法式蝦蟹鮑魚菇披薩 x2片 哈燒小四拼(黃金和風鱈魚塊x2、德國芝心腸 x3、薯星星 x3、烤雞棒棒腿 x1、烤雞雞翅 x2) (喝水量) 約3500cc
(感想) 今天跟老媽去了新北新店的「銀河洞越嶺步道」走路爬山。約莫上午10點開始,到下午2:30才走出登山口,步行約15,000步左右。
回家途中,問老媽想吃什麼晚餐,她說:「從沒吃過披薩,不知道是什麼味道?」於是乎,我們晚餐即刻變成了披薩大餐......其實,這對正在減肥的我來說,完全就是超地雷食物,但不想掃老媽的興,加上這週老媽最大、老媽說了算(畢竟母親節嘛)...過了今晚,我得加倍運動來償還了,希望明早數字不會太嚇人。
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 97,74g | Eiw: 134,77g | Kohlh: 184,48g.
Frühstück: 西瓜, 西瓜, 西瓜, 全聯 牛番茄, 必勝客 章魚大阪燒披薩. Mittagessen: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 藜麥杏鮑菇珍珠堡. Abendessen: 魚湯, 魚湯, 魚湯, 魚湯, 魚湯, 米酒, 鱸魚, 麥倫 特級初榨橄欖油, 萬家香 大吟釀醬油, 小紅蘿蔔, 全聯 豬梅花肉, 全聯 梅花肉, 番茄炒蛋, 全聯 牛番茄, 雞蛋(整個), 蒜頭, 蒜頭, 炒菠菜, 炒菠菜. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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