Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2018
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48,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 78,11g | Kohlh: 125,04g.
Frühstück: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоки Бабушки Смит, Кофе с Молоком. Mittagessen: Кофе с Молоком, Гречка, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Гост Пломбир Шоколадный, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком, Яйцо, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Putzen - 20 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Bodybuilding - 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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alilu15's Gewichtsverlauf
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