|
вчера был загрузочный день. неделя тренировок на смарку.
|
63,3 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1179 kcal
|
Fett: 40,93g | Eiw: 94,29g | Kohlh: 114,01g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Mittagessen: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Abendessen: Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Био Баланс Кефирный 0%, Яблоко, Smart Семечки Джинн. mehr...
|
|
2011 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
troshtv0180's Gewichtsverlauf
|